この動画では、60代以降の方にぜひ知っていただきたい「糖尿病を防ぐ食べる順番の真実」について、医師の立場からやさしくお話ししています。
血糖値が気になるのに、食事量を減らしても不安が消えない。そんな経験はありませんか。実は、食べる内容よりも「最初の一口」が、体の反応を大きく左右していることがあります。
野菜、たんぱく質、ご飯やパン。順番を少し意識するだけで、食後の眠気が減り、体が軽く感じられる方も少なくありません。我慢や極端な制限ではなく、今日から続けられる小さな工夫を、実例とともにお伝えしています。
年齢を重ねた今だからこそ、体にやさしい選択を。今からでも遅くありません。今日が、これからの中で一番早い日です。このお話が、あなたの毎日の安心につながれば幸いです。
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