00:00 抗發炎從調整生活型態開始 03:19 6大抗發炎食物：番茄 04:31 6大抗發炎食物：十字花科蔬菜 06:05 6大抗發炎食物：大蒜 06:35 6大抗發炎食物：莓果類 07:13 6大抗發炎食物：種子堅果 08:01 6大抗發炎食物：Omega-3 好油 08:46 3種抗發炎飲品：藏紅花茶 09:12 3種抗發炎飲品：綠茶、紅茶 11:19 3種抗發炎飲品：紅酒 14:03 7個 […]
中医周沛根主任 认证：周沛根，中医专业 副主任医师 天津市南开区中医医院,优质健康领域创作者 简介：周沛根，副主任医师，从事糖尿病治疗近四十年，擅长治疗糖尿病及各类并发症、糖尿病眼病、糖尿病肾病、糖尿病足、糖尿病神经病变、糖尿病血管病变等。
⚠️ 野菜なら何でも健康に良いと思っていませんか？実は糖尿病の方にとって避けるべき危険な野菜が存在します。血糖値を下げるためにご飯だけを減らしても、体力を失うだけで改善にはつながりません。本当に大切なのは「野菜の選び方」です。20年以上患者を見てきた専門家だからこそ分かる、血糖値安定の秘密をお伝えします。 🩺 ご飯を減らすより先に変えるべき野菜の正体 & […]
いくつかの飲み物は健康問題を悪化させることがあります。糖尿病や片頭痛から逆流性食道炎や高血圧まで、毎日の選択は体に大きな影響を与えます。 この動画では 病気ごとに避けるべき飲み物 を解説し、賢い選択が健康を守る方法を紹介します。 ⚠️ これは教育目的の内容です。 一般的な健康情報であり、医療的助言ではありません。 診断や治療については必ず専門の医師に相談してください。
糖尿病に効果的なウォーキング、ただ歩くだけでいいのでしょうか？ 今日の動画では、血糖値を下げるためのウォーキングの核心ポイント4つをお伝えします。この方法を知るだけで、誰でも血糖値管理をより効果的に行うことができます。動画内のヒントをチェックして、今日からすぐに実践してみてください！
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