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糖尿病の改善は薬ではなく、毎日の食卓にこそ答えがあります。今回の動画では、血糖値の管理をテーマに、白米や焼き芋、果物の食べ方、そして朝の習慣が健康に与える影響をわかりやすく解説します。 わたしが40年以上の臨床で学んだことは、小さな習慣が未来を変えるということです。例えば「食べる順番」を工夫するだけで血糖値が安定し、キャベツを朝に取り入れることで大きな改善が見られます。さらに、果物の種類や量を調整 […]
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