📑本期精彩看點：
明明不吃甜點、手搖飲喝無糖，為什麼血糖還是降不下來？其實真正的兇手藏在你以為健康的日常食物裡！今天揭曉10大高血糖食物黑名單，其中好幾樣竟然是大家常吃的「營養早餐」和「養生飲品」。特別是第一名，堪稱全身發炎的萬惡之源，吃一口就像在血管裡放火！想知道這份連醫生都害怕的「隱形糖」清單嗎？快檢查家裡有沒有踩雷，第一名絕對讓你意想不到！
#高血糖 #糖尿病 #胰島素阻抗 #飲食禁忌 #隱形糖 #降血糖 #血管健康
🎥時間軸:
00:00 為什麼不吃甜血糖還飆高？
02:30 糯米與酒精的血糖陷阱
06:43 碳酸飲料與泡麵的危害
09:57 白吐司與反式脂肪真相
14:09 果汁與零食是隱形殺手
16:44 第一名：全身發炎的元兇
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