【糖尿病専門医が警告】ヨーグルトの食べ方を間違えると血糖値が悪化する｜9割が知らない真実
糖尿病予備軍・糖尿病と診断された方の多くが、
「体に良いはず」と思って毎日食べているヨーグルトで、
逆に血糖値を悪化させている可能性があります。
これは人生の知恵として、ぜひ知っておいてほしい事実です。
本動画では、30年以上糖尿病専門医として5,000人以上を診てきた医師が、
9割の人が間違えているヨーグルトの食べ方と、
血糖値を安定させる正しい方法を医学的に解説します。
これこそ現代に必要な人生の知恵です。
ヨーグルトに「ある食材」を加えるだけで、
腸内環境・血糖値・満腹感が大きく変わります。
知らずに避けている方が多いのですが、
正しく使えば大きな味方になります。
これは経験から得られた人生の知恵です。
後半では、
・血糖値を上げにくいヨーグルトの選び方
・健康効果を高める6つの食材
・私自身が−20kgに成功した具体的な食べ方
を詳しく紹介します。
年齢に関係なく、体は必ず応えてくれます。
今日からできる小さな習慣が、将来を変えます。
それが本当の人生の知恵であり、
あなたと家族の健康を守る人生の知恵です。
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0:00 ヨーグルトで血糖値が悪化する理由
1:48 多くの人が知らない致命的な間違い
3:38 腸内環境と血糖値の深い関係
6:04 血糖値スパイクが起こる仕組み
9:10 正しいヨーグルトの選び方
11:49 健康効果を高める6つの食材
25:40 最も重要な甘味料の選び方
31:49 医師が実践する食べ方
33:20 実際に改善した患者の変化
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