很多人說白米飯是「垃圾食品」，麵條是「升糖王」，嚇得很多中老年朋友連晚飯都不敢吃。
但是，完全不吃主食，您的身體真的受得了嗎？大腦變遲鈍、肌肉流失、浑身沒勁……這些後果可能比高血糖更可怕！
歡迎回到 #小林養生課堂！今天這集影片，小林不講深奧的理論，只講最實在的身體原理。
我們要幫「白米飯」申冤，也要告訴您「麵條」到底該怎麼吃。
其實，沒有不健康的食物，只有不健康的吃法！
如果您想知道如何不用餓肚子，也能把血糖控制得穩穩當當，請務必把這支影片看到最後，我會教您一套醫生私藏的「物理攔截法」和「反向操作法」！
💡 您將在影片中學到：
✅ 為什麼白米飯會讓血糖飆升？（澱粉糊化的秘密）
✅ 吃麵條比吃飯更危險？這兩個動作能救命！
✅ 60歲後不吃主食，為什麼會引發「肌少症」？
✅ 醫生獨家實操：煮飯加什麼？吃飯順序怎麼改？
✅ 什麼是「抗性澱粉」？冷飯熱吃真的有用嗎？
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俗話說：「藥補不如食補」。這裡是專屬於中老年人的健康加油站。
我是小林，致力於分享聽得懂、做得到的健康知識。無論是血管保養、飲食禁忌，還是長壽秘訣，這裡都有您需要的答案。
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