问：饭后犯困正常吗？
答：不正常，这往往是“血糖骤降”的信号，可能是糖尿病的早期预警。了解如何终止胰岛素过山车，重获充沛精力。
午餐后总感觉昏昏欲睡？💤 这不只是“食物昏迷”——而是身体发出的代谢警报。本期《生命方程式》将解析马来西亚公共卫生部关于餐后嗜睡的警示及其与胰岛素抵抗的关联。
揭开“血糖过山车”的科学原理，掌握简单易行的10分钟法则——有效抑制血糖飙升，守护视力健康，维护心脏功能。别让一顿饭变成医疗紧急事件。
资料来源: https://www.sinchew.com.my/news/20251119/nation/7040724
星州日报 2025年11月19日 [ 吃饱就犯困？ 大马公共卫生：或血糖与胰岛素失衡 ]
权威机构或研究：
Public Health Malaysia – Postprandial Somnolence & Diabetes Risk.
Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism: Exercise and Postprandial Glucose.
免责声明：本信息仅供教育参考。若持续出现相关症状，请咨询医疗专业人士进行糖化血红蛋白（HbA1c）检测。
#生命方程式 #糖尿病预防 #饭后困倦 #胰岛素抵抗 #血糖管理 #健康小贴士
#糖尿病 #饭后困倦 #健康科普 #生命方程式 #胰岛素抵抗
#健康小贴士 #马来西亚公共卫生
