你知道嗎？
醒來後的前30分鐘，是全天血糖控制的「黃金窗口」。
根據多項研究指出，清晨4點到8點之間，人體皮質醇上升，會在空腹狀態下主動拉高血糖，即使你什麼都沒吃 。
本影片將帶你了解：
✔ 為什麼90%的糖尿病患者早上血糖特別難控制
✔ 為什麼一醒來就喝咖啡，反而加重胰島素阻抗
✔ 三個不用花錢、簡單可行的早晨習慣
✔ 如何在短短兩週內，讓血糖下降30～50點
這些方法已幫助無數中老年朋友，重新找回對身體的掌控感，而不只是依賴藥物。
只要從明天早上開始，照著做，你也能感受到明顯改變。
📚 內容參考：晨間荷爾蒙研究、血糖代謝相關醫學資料
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#血糖控制 #糖尿病管理 #中老年健康
