毎朝バナナを食べていた72歳が糖尿病予備軍に…医師が絶対やらない食べ方 | 健康注意
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人生100年時代と言われる今、定年後の時間は「終わり」ではなく、新しいスタートです。
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0:00 72歳男性、オーガニックバナナ毎日 → 糖尿病予備軍に
0:31 農薬より怖いのは「バナナの食べ方」
2:44 大きな誤解：オーガニック＝安心ではない
4:00 バナナの3大リスク①血糖値スパイク
5:28 熟成度でGI値が30→70以上に激変
10:12 3大リスク②カリウム過剰（腎臓機能低下に危険）
16:15 3大リスク③血圧薬（ACE/ARB）との相互作用
20:33 正しい食べ方10ヶ条スタート！
20:46 今日からできる4つ：熟度・組み合わせ・量・他食品調整
34:28 まとめ：食べ方が命！正しく食べればバナナは最高の味方
