糖尿病と診断されてから、
「卵は控えたほうがいいのでは」と、不安を感じ続けていませんか。
血糖値の数字を守るために、好きだった食事を静かに手放してきた方も多いと思います。
この動画では、糖尿病の方が卵を完全に避ける必要があるのか、そして本当に大切なのは「卵そのもの」ではなく「食べ方」であることを、医師の視点からやさしくお話しします。
野菜との組み合わせ、調理法、量、タイミング。ほんの少し意識を変えるだけで、血糖の安定感や食後の体の軽さが変わる可能性があります。
年齢を重ねるほど、無理な制限よりも「続けられる安心」が大切になります。
完璧を目指さなくて大丈夫です。
今日からできる小さな工夫が、これからの老後の健康を静かに支えてくれます。
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#糖尿病 #血糖値 #卵の食べ方 #シニア健康 #食事療法
