SP679晚上睡覺別見光 糖尿病風險可能飆67％
⚠️ 開燈睡覺？小心糖尿病風險飆升 67%！
根據 67 萬人、長達 8 年的大型研究證實： 長期在明亮環境下睡覺，罹患第二型糖尿病的風險最高增加 67%！📉
💡 為什麼「光」是健康殺手？無論是室內燈、路燈還是手機藍光，都會給大腦錯誤訊號，抑制 褪黑激素 分泌。這會引發兩個連鎖反應：
1️⃣ 身體無法深層休息：修復機制停擺。
2️⃣ 胰島素敏感性下降：能量代謝走偏。
✅ 醫師建議：今晚開始，讓臥室保持「全黑」，遠離電子產品，睡得深沉才能瘦得健康！
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