朝食べると糖尿病予防になる神食材5選 #糖尿病予防 #血糖値対策 #朝食習慣 #食事改善
糖尿病予防は
朝に何を食べるかがとても重要です
朝食後の血糖値の急上昇が続くと
血管に負担がかかりやすくなります
▼今回紹介した食材
1 酢納豆
2 アボカド
3 水切りヨーグルト
4 オクラ
5 ブロッコリー
これらの食材は
血糖値を安定させやすく
血管を守る働きを助けるとされています
特別な調理は必要なく
忙しい朝でも取り入れやすいものを厳選しています
将来の糖尿病リスクを下げるためにも
まずは朝ごはんから見直してみてください
VOICEVOX：青山龍星
