糖尿病予防のポイントは、
①内臓脂肪を減らす🔥
②筋肉を増やす💪
③血糖のクセを知る🧠
この3つだけです。
今日はその3つを続けやすくするために、
医者の僕が実際に使っているアイテムを紹介しました🩺
・白米は“低脂質”で本当は使いやすい🍚
・Libreで“太りやすいクセ”が可視化される📊
・スクワットは全身の筋肉を一気に動かす最強の運動🏋️♂️
明日から少しずつ習慣にしてみてください🌱
保存して、あとで見返せるようにどうぞ💾
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それぞれの体調や状況、持病などが異なるため、すべての方に当てはまる情報をお届けするのは難しいので、投稿内容はあくまで私の個人的な意見として参考程度にしてください🙇🏻♂️
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