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和風菓子は「脂質が少ない」「甘さ控えめ」という理由で、
糖尿病リスクを見落とされがちです。
しかし実際は、米・もち・加工穀類が中心のものが多く、
血糖値が急上昇しやすい特徴があります。
特に注意したいのは
・甘くない米菓
・軽くて噛まずに食べられるお菓子
・間食として常習化しているケース
「和菓子だから大丈夫」ではなく、
糖質の量と食べる頻度を意識することが重要です。
※この動画は、健康・食事に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品・行為を否定するものではありません。
体調・年齢・持病により適量は異なります。
医師・管理栄養士など専門家の指示を優先してください。
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