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果物は健康に良いイメージがありますが、加工されると糖分や塩分が凝縮・追加されることが多く、血糖値や血圧に負担をかける場合があります。
特に注意したい加工果物：
『干しぶどう（レーズン）』 → 水分が抜け、糖分が凝縮して血糖値が急上昇しやすい。
『フルーツ缶詰（シロップ漬け）』 → シロップ由来の糖分で糖負担が増加。
『漬け果物（塩漬けや甘くない砂糖漬け）』 → 甘くないと思っても、保存や味付けで糖分・塩分が多く、糖尿病や血圧リスクが高い。
果物は加工せず、生で少量ずつ食べることが安全です。
血糖値や健康に不安のある方は特に注意してください。
※この動画は、健康・食事に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品・行為を否定するものではありません。
体調・年齢・持病により適量は異なります。
医師・管理栄養士など専門家の指示を優先してください。
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