ナッツ自体は悪者じゃありません。問題は 「味付き・甘い加工・一袋一気食い」 です。
“健康のための間食”のつもりが、糖質やカロリーを知らないうちに増やしてしまうことがあります。
気をつけるポイント
「ハニー・キャラメル・チョコ・砂糖衣」系は間食でも血糖が上がりやすい
“ミックス”は原材料を確認（甘い素材が混ざると糖質が増えがち）
量は小さめの一握りで止める（袋から直食いは危険）
できるなら 無塩・素焼き を選ぶのが無難
糖尿病・高血糖の指摘がある方は、医師や管理栄養士の指示を優先してください
※本動画は一般的な健康情報であり、診断ではありません。
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