この動画は「甘いお菓子だけが危険」という誤解をほどくための注意喚起です。
実際は、軽く食べられる・手が止まらない・小分けで安心して連続で食べる――この流れが一番危ないです。結果的に糖質が積み上がり、血糖が上がりやすくなります。
気をつけたい食べ方
小袋を「もう1個だけ」で連続で開ける
仕事・テレビ・スマホを見ながらダラダラ食べる
飲み物が甘い（カフェオレ、甘いお茶、ジュース）
夜に食べてそのまま寝る
今日からできる対策
お菓子は“量を決めて皿に出す”（袋はしまう）
食べるなら「時間を決める」＋「毎日じゃなく回数を減らす」
どうしても食べたい時は、無糖飲料＋ゆっくり
心配がある方は医師・管理栄養士の指示を優先
※本内容は一般的な健康情報で、診断ではありません。
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