你是不是因為迷信過時的膽固醇說法，而一直害怕吃蛋黃？
事實是，你每天早上以為很健康的食物（像是吐司、穀片，甚至只吃蛋白），才是真正默默把血糖推高的「隱形殺手」。頂尖專科醫師將揭穿這個被忽略的陷阱，並證明每天吃「兩顆全蛋」不但安全，還是修復血糖、保護肌肉、對抗肌少症的黃金關鍵。
別再為了盲目追逐單一的血脂數值，而放棄這帖珍貴的天然良方。這支影片，將徹底改變你對早餐的看法。
揭穿對糖尿病患者最危險的早餐，正在悄悄摧毀你的血糖。
打破膽固醇迷思：為什麼每天 2 顆全蛋對穩定血糖至關重要。
「黃金早餐」配方，讓 HbA1c 在 4 個月內從 8.5% 降到 6.8%。
90% 病患都在犯的「3 個致命吃蛋錯誤」。
時間軸
00:00－警告：對糖尿病患者最危險早餐的殘酷真相
02:18－為雞蛋正名：為什麼 2 顆全蛋可能救你一命
03:48－醫師建議：血糖控制不佳者，每天早上該吃 2 顆全蛋
05:44－大膽處方：2 顆水煮蛋＋1/2 顆酪梨＋無糖綠茶
06:12－驚人結果：4 個月內 HbA1c 從 8.5% 降至 6.8%
08:51－優先原則：穩定血糖比單一 LDL 指數更重要
10:00－科學證據：2018 年澳洲研究——糖尿病患者每週 12 顆以上雞蛋的飲食法
11:48－LDL 深度解析：LDL 顆粒大小比總量更重要（大卡車 vs. 小機車）
13:30－糖尿病患者吃蛋的 3 個致命錯誤
15:07－最大錯誤：雞蛋搭配精製澱粉（吐司／蛋餅皮）
15:58－穩定血糖的「黃金早餐」完整做法（Golden Stable Blood Sugar Breakfast）
👉 如果你已經嘗試這樣的早餐，並發現血糖有所改善，歡迎留言分享你的故事！
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📌 你平常早餐都吃什麼？曾因害怕膽固醇而不吃蛋黃嗎？快來分享吧！
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