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「主食＝体にいい」
そう信じて、毎日食べている料理はありませんか？
食生活と健康を30年研究してきた
栄養学研究の第一人者・堀田さん（AI生成の架空の人物）によると、
一見ヘルシーに見える主食料理ほど、血糖値が急上昇しやすいケースがあるといいます。
特に注意が必要なのは、
✔ 油を多く使った米料理
✔ 消化が早く、噛まずに食べやすい麺類
✔ ルウや具材で糖質と脂質が重なりやすい料理
甘くないから安全、
主食だから問題ない――
そう思い込むのが、いちばん危険です。
主食は「何を」「どれくらい」「どの頻度で」食べるかが重要。
毎日の積み重ねが、血糖値に大きく影響します。
※この動画は、糖尿病予防に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品・料理を否定するものではありません。
※登場する人物はAI生成の架空の人物です。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
