血糖値を緩やかにするコツ、知ってる？👀　　　#糖尿病 #血糖値 #血糖値コントロール#糖尿病予防 #食事改善#健康習慣 #youtubeshorts

血糖値を緩やかにするコツ、知ってる？👀

↓
↓
↓

答えは「順番・スピード・ちょい運動」💡

血糖値の急上昇、実は食べ方で変えられます🍽️
ポイントはこの3つ👇
✔ 野菜・たんぱく質から食べる
✔ よく噛んでゆっくり
✔ 食後に軽く体を動かす

毎日の小さな工夫が、将来の体を守ります😊

#糖尿病 #血糖値 #血糖値コントロール