【第一段：黃金前三行 (高點擊誘餌)】 你是不是為了控糖，戒掉了米飯，每天只敢吃蘋果、喝牛奶？倪師告訴你：你這是在自殺！糖尿病的本質不是血糖高，而是身體「火」滅了。今天這期視頻，將徹底顛覆你的養生觀，揭露5種披著健康外衣的「吸血鬼食物」，告訴你為什麼糖尿病人必須吃白米飯才能救命！
【中間段：內容大綱 (Timestamps)】 00:00 為什麼你越控糖身體越差？揭秘糖尿病的殘酷真相 03:12 中醫眼裡的糖尿病：不是糖多了，而是身體「鍋底的火」滅了 05:45 死亡名單一： 為什麼蘋果和西瓜是糖尿病人的「催命符」？ 08:20 死亡名單二： 牛奶是給牛喝的！它是導致「痰濕」的元兇 09:55 死亡名單三、四、五： 精緻點心、老火靚湯與代糖的騙局 13:15 全網最顛覆： 為「白米飯」平反！為什麼它是補充津液的救命藥？ 16:40 喝水與運動的誤區：不要牛飲，不要夜跑！ 19:15 真實案例：一位企業家如何靠「吃米飯」保住了發黑的腳趾 20:50 六大健康金標準： 只要符合這幾條，血糖高一點又何妨？
【引導關注 (CTA)】 這不是普通的養生雞湯，這是救命的經方智慧。如果你不想在病床上後悔，請務必訂閱頻道，開啟小鈴鐺。轉發這支影片，或許就能救下朋友的一條腿！
【免責聲明】 ⚠️ 本頻道所有內容僅供中醫文化傳播與學術交流，不構成具體醫療建議。雖然倪海廈老師的經方理論有其獨到之處，但每個人的體質不同。若有身體不適或嚴重疾病，請務必前往正規醫院就診，並諮詢專業中醫師或主治醫師。切勿擅自停藥或依賴網絡資訊進行自我治療。
