今回は、1型糖尿病歴14年の私が、吉野敏明先生が提唱する「4毒抜き（小麦・植物油・乳製品・甘い物を抜く食事法）」を1年間徹底して実践した結果を、包み隠さずすべてお話しします 。
■目次
00:00 今回の話について
00:33 「4毒抜き」を始めた理由（深刻な理由）
06:31 はじめに（注意点）
06:58 【良かった点 ①】HbA1cの劇的改善 （7.2%→5.7%）
11:45 【良かった点 ②】高血圧の改善（降圧剤が不要に）
14:48 【良かった点 ③】謎の関節痛の改善 （リウマチ検査）
20:21 【良かった点 ④】美容効果（美肌・顔痩せ・肌荒れしにくい）
23:00 【良かった点 ⑤】精神安定（血液循環の安定・決定疲れからの解放）
26:29 【良かった点 ⑥】節約
30:06 【悪かった点 ①】孤独（人間関係の変化）
33:14 【悪かった点 ②】手間と不便さ
35:30 【悪かった点 ③】我慢のストレス
37:30 今後も「4毒抜き」を続けるか否か？
38:17 １型糖尿病の私から伝えたいこと
40:33 エンディング
■動画内で紹介した動画
【関節痛の話】
【調味料の話】
【砂糖と血圧の話】
■ 4毒抜きの提唱者 吉野敏明先生について
吉野敏明先生（よしりん）
歯科医師・歯学博士
現代人の不調の主な原因とされる「4毒（小麦粉・植物油・乳製品・甘いもの）」を食事から抜くことで、病気の根本治療を目指す健康法を提唱されています。 対症療法ではなく、食生活や生活習慣を見直すことの重要性を発信されている先生です。
https://www.youtube.com/@yoshinodo
■ お仕事のご依頼について（ビジネス関連）
改めましてnaikiです。
私の普段はフリーランスのディレクター兼デザイナーをしております。
YouTubeチャンネル開設10ヶ月で登録者1.5万人まで育てた経験を活かし、「きれいなサイトを作る」だけでなく、SNSを連携させた「人が集まる仕組み」を一緒に考えます。
【 3つのサポート領域 】
➀YouTube・SNS戦略サポート
チャンネルの方向性から日々の運用まで。「続けられる仕組み」と「見られる企画」を、プレイヤー目線でアドバイスします。
➁想いが伝わるWebサイト制作
あなたのサービスをデザインの力で最大化します。YouTubeやSNSとの連携も考慮した、ビジネスの拠点となるサイトを作ります。
③月額Webパートナー（顧問契約）
孤独な戦いになりがちな個人事業主・経営者様の「相談相手」に。更新作業から戦略の壁打ちまで、Web周りを丸ごとサポートします。
▼ 過去の実績やお問い合わせ・お見積りはこちら
https://hirokazunaiki.com/
▼仕事用のメールアドレスはこちら
hirokazunaiki@gmail.com
■ プロフィール
岩手県在住、フリーランスのディレクター兼デザイナーのnaikiです。 27歳で1型糖尿病を発症しました。このチャンネルでは、病気と向き合いながら生きるリアルな姿を発信しています。
▼ チャンネル登録はこちら
https://www.youtube.com/@stoicbyonin/?sub_confirmation=1
▼ Instagram
https://www.instagram.com/stoicbyonin
▼ X（旧Twitter）
Tweets by stoicbyonin
■ 免責事項
この動画で語られている内容は、あくまで私個人の経験と見解に基づくものです。医学的なアドバイスではありません。病気の症状や治療については、必ず専門医にご相談ください。
#4毒抜き #糖尿病 #食事療法 #1型糖尿病 #病気 #健康 #糖質制限
