#シニアの健康 #糖尿病予防 #膵臓ケア
🍞【概要欄】食事の後、すぐにソファで横になっていませんか？その習慣があなたの膵臓を痛めているかもしれません。本動画では、特別な器具なしで椅子一脚あればできる、食後の血糖値スパイクを防ぐ「5分間の奇跡」カーフレイズ（踵上げ）運動を紹介します。
✨【チャンネルについて】
はじめまして。「健康の常識」へようこそ。
このチャンネルでは、人生100年時代を健康で豊かに過ごすための「正しい健康知識」をわかりやすく解説しています。
「最近、疲れが取れない」
「血圧や血糖値が気になる」
「薬に頼らず、食事で健康になりたい」
✨そんな悩みをお持ちの40代・50代・60代以上の方に向けて、
医学的な根拠に基づいた情報や、今日からすぐに実践できる生活習慣の改善法をお届けします。
✅ 主な発信テーマ
・病気を防ぐ最強の食事術
・老化を遅らせるアンチエイジング
・高血圧・糖尿病・認知症の予防
・シニア世代のための健康ライフハック
🧡あなたの健康寿命を延ばすために、ぜひこのチャンネルをお役立てください。
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※本動画は医学的なアドバイスや処方ではありません。情報の活用はご自身の判断でお願いいたします。
