想要有效預防糖尿病並控制血糖嗎？小心這7個看似養生實則傷身的壞習慣，正在悄悄毀掉你的胰島功能！
本期影片，高老師將為您揭秘糖尿病前兆，教您如何分辨高血糖症狀，以及降血糖食物的正確吃法，尤其是關於喝粥血糖飆升的真相，很多人做錯了一輩子！
很多中老年朋友擔心糖尿病併發症，其實只要改變飲食順序，不需要依賴藥物也能輔助穩定血糖。
了解糖化血色素的重要性，學會分辨糖尿病症狀，是邁向健康長壽的第一步。
這套簡單的降血糖方法，建議分享給身邊的親朋好友！
【本期影片重點內容】：
00:00 為什麼不吃糖也會得糖尿病？揭秘生活中的隱形殺手
03:15 壞習慣1：愛吃宵夜對胰島素阻抗的影響
06:06 壞習慣2：喝粥血糖飆升？這些糊狀食物是血糖刺客
09:27 壞習慣3：果汁VS水果，糖尿病能吃什麼水果？
12:05 壞習慣4：久坐不動增加糖尿病風險
14:50 壞習慣5&6：睡眠與正常血糖值標準的關係
19:18 壞習慣7：紅肉與加工肉，糖尿病飲食禁忌大公開
21:28 身體發出的5個求救信號（含黑色棘皮症、視力模糊等）
25:30 高老師獨家「吃飯黃金3步法」：掌握正確吃飯順序，血糖高怎麼辦不用愁！
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本頻道所有內容僅供健康科普參考，旨在分享養生知識與生活建議，並不能替代專業醫療診斷、治療或藥物建議。
每個人的身體狀況與病情不同，如有任何身體不適、具體疾病問題或飲食調整需求，請務必諮詢專業醫師或營養師。
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