この動画では、60代以降に特に気をつけたい「糖尿病を防ぐ毎日の習慣」について、医師の立場からやさしく、丁寧にお話ししています。
血糖値が少し気になり始めた方、健康診断の結果に不安を感じたことがある方へ。これは我慢や極端な制限の話ではありません。毎日の流れをほんの少し整えるだけで、体は確実に変わり始めます。
食べる順番、朝の過ごし方、間食との付き合い方、動き方、そして夜の整え方。
どれも今日から無理なくできることばかりです。年齢のせいだと諦める必要はありません。血糖は、あなたの体からの静かなメッセージ。正しく向き合えば、老後の不安は確実に減らせます。
今からでも遅くありません。今日が、これからの人生で一番早い日です。
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