この動画は「甘い飲み物だけが危険」という思い込みを壊す内容です。
飲み物は吸収が速く、習慣になると血糖が上がりやすくなります。特に“甘くないつもり”で毎日飲むものほど危険です。
気をつけたい飲み方
のどが渇くたびにスポドリ
野菜ジュースを健康目的で毎日
カフェラテを朝昼の習慣にする
甘い飲み物＋パンやお菓子でセット化する
今日からできる対策
基本は水・お茶（無糖）
スポドリは汗を大量にかいた時だけ
野菜ジュースは“飲むなら量を決める”
コーヒーはブラックか無糖へ寄せる
※本内容は一般的な健康情報です。治療中の方は医師の指示を優先してください。
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