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米料理は、日本の食卓に欠かせない主食です。
しかし、
一皿で完結する米料理ほど、
知らないうちに
糖質・脂質・摂取量が増えやすくなります。
この動画では、
チャーハン以外にも注意したい
米料理を例に、
糖尿病リスクの観点から
見落とされがちなポイントを
ランキング形式で紹介しています。
特に1位は、
「手軽」「満足感がある」
という理由で頻度が高くなりがち。
その積み重ねが、
数値に影響することもあります。
大切なのは、
・ご飯の量を決める
・味付けの濃さを意識する
・ゆっくり食べる
といった小さな調整。
※この動画は健康・食生活に関する一般的な情報を紹介するものであり、
特定の食品・料理・食習慣を否定するものではありません。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
