夕食が遅くなると血糖値が上がりやすいシニア世代の方へ。最新の「時間栄養学」に基づき、食事を2回に分ける『分食』のメリットを解説します。おにぎりを食べるタイミング一つで、健康管理の質が変わるかもしれません。
【出典・参考文献】
女子栄養大学 時間栄養学研究室「時間栄養学の基礎」
日本糖尿病学会 編「糖尿病診療ガイドライン2019」における食事療法の考え方
J-STAGE 掲載論文「夕食の分割摂取が食後血糖値に及ぼす影響について」
厚生労働省 e-ヘルスネット「糖尿病の食事療法」
【免責事項（重要）】 ※本動画の内容は一般的な健康情報の提供を目的としており、特定の治療効果を保証するものではありません。 ※現在、糖尿病や高血圧等で通院中の方、投薬治療中の方は、食事内容を変更する前に必ず主治医や管理栄養士にご相談ください。自己判断での食事制限や変更は健康リスクを伴う場合があります。
【ご視聴いただく皆様へ】 本動画は健康情報の提供を目的としており、特定の診断や治療を推奨するものではありません。
● 情報の正確性には細心の注意を払っておりますが、医学的知見は日々更新されるため、その内容を完全に保証するものではありません。 ● 身体の状態や症状には個人差があります。食事制限や運動を取り入れる際は、決して自己判断で行わず、必ずかかりつけの医師や専門家にご相談ください。 ● 本動画の情報を利用したことによって生じた損害等について、当チャンネルは一切の責任を負いかねますので、あらかじめご了承ください。
確かな情報を、健やかな毎日のヒントにお役立ていただければ幸いです。
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🎯 この動画で扱うキーワード
血糖値, 糖尿病予防, シニア健康, 時間栄養学, 食事のタイミング, 分食, 夕食遅い, 血糖値スパイク, 3時のおやつ, 健康習慣, 50代, 60代
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## ナレーター
** VOICEVOX【青山龍星】
** VOICEVOX【春日部つむぎ】
** VOICEVOX【波音リツ】
** VOICEVOX【ずんだもん】
** VOICEVOX【創】
** cartesia.ai Japanese KENJI
## 素材
** 「chatGPT」
** 「Google Gemini」
** 「My Edit」
** 「Canva」
** 「いらすとや」
** 「ACイラスト」「Unsplash」「Pixabay」「Pexels」 他
** 「Vrew スタンダード契約」に寄る、自動生成。
** 「PIXIV」https://www.pixiv.net/artworks/92641351
ずんだもん
** ブラックジャックによろしく 佐藤秀峰
## BGM
・Escort【DOVA-SYNDROME】
・Suno Pro
・「Vrew スタンダード契約」に寄る、自動生成。
・https://www.tunecore.co.jp/creators
・効果音ラボ https://soundeffect-lab.info/
・音ロジック https://otologic.jp/
・スプリンギン https://www.springin.org/sound-stock/
・DOVA-SYNDROME https://www.dova-s.jp/
・On-Jin ～音人～ https://on-jin.com/
・VSQ plus+（プラス） https://vsq.co.jp/plus/
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