血糖管理大解密：健康人 vs 糖尿病患，蛋白質吃法完全不同！

「吃飯要先吃蛋白質墊胃，才能穩定血糖？」這個我們深信不疑的健康觀念，真的適用於所有人嗎？🤔
今天我們引用了一篇發表在頂尖營養學期刊、統合分析了 189 篇臨床試驗的大型研究，結果發現了一個讓人跌破眼鏡的真相！對於健康人來說，蛋白質確實是穩糖神隊友；但對於「特定族群」來說，蛋白質竟然可能變成讓血糖失控的隱形殺手？😱
這集影片將用最高的科學證據等級，為你破解蛋白質與血糖之間的複雜關係。
【本集重點】
📍 189篇研究的大數據：最具公信力的科學結論
📍 健康人 vs 糖尿病友：蛋白質對血糖影響的巨大差異
📍 震撼發現：為什麼第一型糖尿病患加了蛋白質，血糖反應反而增加 40%？ 📍 實戰教學：針對不同體質，你該如何調整下一餐的蛋白質搭配策略？
📍 糖友必知：計算胰島素時，容易被忽略的「延遲性高血糖」風險
如果你正在進行飲食控制，或是家中有糖尿病的親友，這集內容絕對不能錯過！記得看到最後，我們提供了具體的執行計畫喔！💪
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Ref｜J Nutr 2024;154(9):2640–2654.