各位糖友與關心血壓的朋友們，大家好！您是不是也常常為了控制血糖和血壓而煩惱，覺得很多美味的食物都不能吃？如果我告訴您，有兩種常見又美味的堅果，不僅能滿足您的口腹之-慾，還能悄悄地幫助您穩定血糖、降低高血壓，您相信嗎？🌰✨
這不是天方夜譚！今天這支影片，我們將跟隨資深醫師的專業分析，揭開兩種經過科學研究證實，對糖尿病和高血壓患者最有益的「超級堅果」！它們能減緩飯後血糖上升、改善胰島素敏感性，甚至幫助放鬆血管！
在這堂課中，您將會學到：
🥇 開心果：富含鎂、鉀和維生素B6，如何幫助調節血糖、平衡血壓，甚至保護我們的眼睛和神經？
🥈 榛果：充滿有益心臟的單元不飽和脂肪和維生素E，如何改善膽固醇、減少發炎，成為血管的守護者？
更重要的是，我們將手把手教您【如何聰明吃】，包括最佳份量、避免哪些地雷（例如鹽焗或裹糖的），並提供【3道簡單美味的糖尿病友善食譜】，讓您輕鬆將這些健康的堅果融入日常飲食中，再也不用擔心血糖波動！
這是一堂所有糖尿病、高血壓患者及家屬都必看的健康飲食課，讓我們一起學會聰明選擇，享受美味的同時，輕鬆戰勝慢性病！
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