【1位はみんな食べたことがあるアレ⁉】糖尿病になりやすい、最悪のサラダとは⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

サラダ＝健康、と思い込むのは危険です。
中身やドレッシング次第で、血糖値が急上昇しやすい“落とし穴サラダ”になります。
糖尿病リスクを減らすコツ（今日から）
・「野菜が多い」だけで選ばない（主食系が混ざると一気に糖が増えます）
・ドレッシングは“甘い系・とろみ系”をかけすぎない
・先にタンパク質（卵・豆腐・鶏肉・ツナ等）を入れると血糖が上がりにくい
・噛む回数を増やす（早食いは血糖が跳ねやすい）
・市販品は成分表示をチェック（糖や油が多いことがあります）
※この動画は健康情報の一般的な注意喚起です。治療中の方は医師・管理栄養士にご相談ください。
※登場する人物はすべてAI生成の架空人物です。
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