【1位はやりがちな朝習慣⁉】糖尿病になりやすい、最悪の朝行動とは⁉#雑学 #健康 #医学 #ファッション #開運 #名言 #知恵

朝の行動は、その日1日の血糖コントロールを決めます。
「忙しいから」「軽くでいいや」でやりがちな習慣が、じわじわ糖尿病リスクを上げることがあります。
朝にやりがちなNG習慣を避けるコツ
・空腹のまま出かけない（次の食事でドカ食いしやすくなります）
・朝は“糖だけ”を入れない（パンだけ・飲み物だけは危険）
・最初にタンパク質を少し（卵、豆腐、ヨーグルト、魚、納豆など）
・甘い飲み物を朝の習慣にしない
・早食いをやめて、噛む回数を増やす
・可能なら食後に少し歩く（5分でもOK）
※この動画は健康情報の一般的な注意喚起です。治療中の方は医師・管理栄養士にご相談ください。
※登場する人物はすべてAI生成の架空人物です。
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