【医師警告】知らないと危険…日本人が糖尿病になりやすい本当の理由｜筋肉・インスリン・血管崩壊の真実【60代からの健康習慣】
🍀 60代からの健康習慣 を大切にしたいあなたへ。
「甘いものを控えているから、自分は糖尿病とは無縁」
もし、そう思っているなら――その考えは非常に危険です。
実は日本人は、遺伝的にインスリン分泌量が少なく、
欧米人と同じ生活をすると血管が急速に壊れやすい体質を持っています。
これこそが、60代からの健康習慣 が人生を左右する理由です。
糖尿病は痛みもなく進行し、
ある日突然「足のしびれ」「傷が治らない」「視力低下」として現れます。
気づいた時には、取り返しがつかない――
これが“沈黙の病”の正体です。
この動画では、
・日本人のインスリン分泌が欧米人の半分という衝撃事実
・糖尿病になる人に共通する5つの行動
・筋肉量と血糖値の深い関係
・今日からできる 食後15分スクワット
・ベジファースト＆低GI食事の具体的なコツ
など、60代からの健康習慣 に欠かせない実践法を
最新の医学エビデンスをもとに、わかりやすく解説します。
一生、自分の足で歩き、
家族と食卓を囲み続けるために――
今こそ 60代からの健康習慣 を見直してください。
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0:00 日本人は糖尿病になりやすい？遺伝的理由と真実の怖さ
1:45 糖尿病の本当のメカニズム～インスリンと血管の破壊
4:30 日本人のインスリン分泌量が欧米人の半分！衝撃の事実
7:20 糖尿病になる人の5大共通行動（インスリン抵抗性・筋肉量など）
12:50 血糖値を下げる最強習慣① 筋肉を増やす！食後15分スクワット
18:30 血糖値を下げる最強習慣② ベジファースト＆低GI食事のコツ
24:00 糖尿病の意外な足の症状～しびれ・つり・傷が治らない危険サイン
32:00 まとめ｜今日から始める糖尿病予防・改善の全ポイント
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60代からの健康習慣は、人生の新しいステージを迎えた皆様のためのチャンネルです。還暦を過ぎ、体の変化を感じ始めた方へ。60代からの健康習慣が、元気な毎日のお手伝いをいたします。
60代は「老い」の始まりではありません。これからの30年、40年を健康に過ごすための準備期間です。60代からの健康習慣では、この大切な時期にやるべきことをお伝えします。
今日、60代からの健康習慣に登録して、年の重ね方を変えましょう。
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