この動画は「糖尿病になりやすい加工品」をテーマに、**血糖が乱れやすい“よくある落とし穴”**をまとめた注意喚起です。
加工品は便利ですが、毎日・同じ物・同じ食べ方が続くと、知らないうちに血糖が上がりやすい習慣になります。
加工品で血糖が上がりやすくなる理由
糖質が多いのに満腹感が弱い（つい追加しやすい）
精製された炭水化物が中心で血糖が上がりやすい
「甘くないのに糖質が多い食品」が紛れている
味が濃くて食欲が止まりにくい
今日からできる対策
買う前に **栄養成分表示の「炭水化物（糖質）」**をチェック
1回の量を減らし、野菜・汁物・たんぱく質を先に食べる
「毎日」ではなく、週に回数を決める
小腹対策は、無糖ヨーグルト・ナッツ少量・ゆで卵などに置き換え
持病がある方は、医師の指示を最優先にしてください
※この動画は健康情報の提供を目的としたもので、診断や治療を行うものではありません。気になる症状がある場合は医療機関に相談してください。
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