この動画は「糖尿病になりやすい“お肉の落とし穴”」をまとめた注意喚起です。
肉そのものが悪いというより、加工・味付け・食べ方で血糖が乱れやすくなります。
血糖が上がりやすい“肉の罠”
衣＋揚げ物は糖質と脂が重なりやすい
タレ・味付き肉は糖が多くなりがち
加工肉は毎日続けると習慣化しやすい
白米とセットで食べると、さらに上がりやすい
今日からできる対策
肉は「揚げる」より 焼く・蒸す・茹でる
タレは かけるな、つけろ（量が減る）
先に 野菜・汁物・たんぱく質 を入れて食べ過ぎ防止
加工肉は 毎日→週に回数制限 にする
※この動画は健康情報の提供を目的としています。体調に不安がある方は医療機関へ相談してください。
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