糖尿病や血糖値が高い人は、食べる順番を工夫してみましょう。食べる順番を工夫するだけで、食べ物を変えていないのに、血糖値が改善しやすくなります。運動や食事でうまく血糖値が改善しない方・HbA1cが高い方もぜひ、この食べる順番を取り入れてみてください。
もちろん糖尿病予防・血糖値コントロール目的でも有効です。
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今回の動画の内容
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【関連動画】
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(目次)
0:00 オープニング
1:23 血糖値スパイクとは？
1:58 血糖値スパイクはなぜよくないのか？
3:17 血糖値スパイクを防ぐ方法
5:12 なぜ野菜からたべると良いのか？
7:23 食べ方のコツ
9:00 避けるべき食べ方
9:57 併せて行いたい生活習慣
11:49 まとめ
【コメントについてのお願い】
いつもたくさんのコメントをいただきありがとうございます。
今回の動画の感想をぜひ教えてください！
こちらのチャンネルのコメント欄では、具体的なアドバイスを期待したご質問やご相談に対しお答えすることを、ご遠慮させていただいております。
理由としては、
・コメント欄のみの少ない情報量の中で安易にお答えできないこと。
・医師・クリニック業を抱えているため、ご質問に1つ1つに対応をする時間がないため。
です。何卒ご理解・ご了承のほどいただきますようよろしくお願いいたします。
🚧※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画はあくまで健康に役立つ情報としてご参考にしてください。
心配な場合、体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。
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━━━自己紹介━━━━━
🔽院長のプロフィール
つつじヶ丘駅前内科内科クリニック 院長
小出 高彰（こいで たかあき）
2015年 旭川医科大学医学部卒業
2017年 横須賀共済病院腎臓内科
東京科学大学（東京医科歯科大学）腎臓内科学教室にて博士号取得
2024年 東京都調布市に「つつじヶ丘駅前内科クリニック」開院
1人で年間1万5000人以上の診察・治療を行う
🔽専門医・資格
医学博士
日本内科学会 内科認定医
日本腎臓学会 腎臓内科専門医
日本透析医学会 透析専門医
🔽所属学会
日本内科学会
日本腎臓学会
日本アレルギー学会
日本透析医学会
🔽メディア掲載履歴
・https://medicaldoc.jp/m/column-m/202510p5261/
・https://medicaldoc.jp/m/column-m/202510p5262/
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