您知道嗎？長期食用白飯、饅頭等精緻澱粉危害竟然是中老年慢性病的隱形推手！
本集影片高老師將為您揭開糖尿病飲食禁忌的真相，教您透過飲食調整來達成胰島素阻抗改善。
隨著年紀增長，中老年血管保養刻不容緩，若不改變飲食習慣，恐增加預防腦中風與預防阿茲海默症的難度。
影片中，我們將深入剖析為何精緻主食會導致血糖飆升，並推薦 3 種富含營養的低GI主食推薦，包括玉米、真全麥與雜糧。
這些食物富含的膳食纖維功效驚人，不僅能幫助穩定血糖，還能解決老人便秘怎麼辦的難言之隱。
此外，高老師還會手把手教您避開超市陷阱，學會正確的全麥麵包挑選技巧，以及口感軟糯好消化的雜糧飯煮法，讓您輕鬆掌握快速降血糖食物的攝取秘訣。
如果您關心自己與家人的健康，請務必看完這支影片，讓我們一起進行一場餐桌上的主食革命！
【免責聲明】
本頻道所有內容均基於醫學營養數據及健康科普資訊分享，僅供參考，並不能替代專業醫生的診斷、治療或建議。
每個人的體質與健康狀況不同，若您有糖尿病、腎臟病或其他慢性疾病，在進行任何飲食調整前，請務必諮詢您的主治醫師或專業營養師。
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