この動画は「糖尿病になりやすいデザートの落とし穴」をまとめた注意喚起です。
甘い物は“少しだけ”のつもりでも、毎日続くと血糖が崩れやすくなります。
デザートが危ない理由
液体・やわらかい物ほど 一気に吸収されやすい
食後に足すと 糖が上乗せになる
甘い物は習慣化しやすく、やめにくい
夜に食べると血糖が乱れやすい
今日からできる対策
デザートは 毎日→週◯回に減らす
食後すぐじゃなく、どうしてもなら少量にする
飲み物は必ず 無糖
小腹なら 無糖ヨーグルト・ナッツ少量もおすすめ
※この動画は健康情報の提供を目的としています。体調に不安がある方は医療機関へ相談してください。
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