この動画は「糖尿病になりやすいスープの落とし穴」をまとめた注意喚起です。
スープは健康そうに見えますが、中身によっては糖質・脂・塩分が増えやすく、血糖が乱れる原因になります。
スープで血糖が上がりやすい理由
とろみ系は 糖が多いことがある
春雨や芋が入ると 主食に近くなる
具が多いと「ヘルシー」と勘違いして量が増える
塩分が多いと食欲が増えて、主食が止まりやすい
今日からできる対策
スープは「具だくさん」でも 量は控えめ
主食と一緒なら、春雨・芋入りは避ける
汁は飲み干さず、残すのもあり
野菜・きのこ・豆腐系のシンプルなものを選ぶ
※この動画は健康情報の提供を目的としています。体調に不安がある方は医療機関へ相談してください。
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