この動画は「糖尿病になりやすい“お茶の落とし穴”」をまとめた注意喚起です。
お茶は健康そうに見えますが、甘みが入ったお茶飲料は実質“ジュース寄り”のものもあります。
なぜ危ないのか
砂糖入りだと 血糖が一気に上がりやすい
「飲み物だからOK」で 毎日になりやすい
食後や間食とセットで 糖が積み上がる
今日からできる対策
買う前に **成分表示の「糖類」「炭水化物」**をチェック
基本は **無糖のお茶（緑茶・麦茶など）**にする
甘いお茶は 毎日じゃなく回数を決める
どうしても飲むなら 小さいサイズにする
※この動画は健康情報の提供を目的としたもので、診断や治療ではありません。持病がある方は医師の指示を優先してください。
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