この動画は「糖尿病になりやすいチョコの落とし穴」をまとめた注意喚起です。
チョコは小さいから油断しがちですが、毎日食べる習慣が一番危ないです。
チョコで血糖が乱れやすい理由
砂糖が多く、血糖が上がりやすい
クッキー系は 糖＋小麦でさらに上がりやすい
バータイプは量が多く、食べすぎやすい
夜に食べると、翌朝まで引きずりやすい
今日からできる対策
「毎日」をやめて 週◯回にする
食べるなら 小分けを選ぶ
飲み物は 無糖に固定
どうしても食べたい日は、主食を少し減らす
※この動画は健康情報の提供を目的としています。持病がある方は医師の指示を優先してください。
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