糖尿病、糖尿病前期、血糖控制与饮食密切相关，
但大多数人并没有意识到，日常的饮食选择正在悄悄把他们推向胰岛素抵抗和2型糖尿病。
在本视频中，你将学习如何通过自然饮食方式预防糖尿病，
我会分享一个清晰的三步策略，帮助你稳定血糖、减少血糖波动，
并在不极端节食、不混乱的情况下支持整体代谢健康。
📘 本教育视频将讲解：
• 哪些食物会升高血糖并引发炎症
• 吃什么才能让血糖保持稳定
• 膳食纤维、蛋白质、健康脂肪和关键矿物质如何发挥作用
• 有助于改善血糖平衡的自然支持方式
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⏱️ 视频章节
00:00 – 为什么糖尿病与每个人都息息相关
02:24 – 第一步：导致血糖飙升的食物
05:15 – 第二步：稳定血糖的食物
07:44 – 第三步：有帮助的自然支持
09:00 – 最常见的血糖错误
09:28 – 最后的总结与下一步建议
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⚠️ 免责声明：
本频道的视频仅用于教育目的，不能替代专业医疗建议。
如果你已经出现或怀疑出现任何相关症状或健康问题，请务必咨询医生。
任何内容都不能取代医生与患者之间的直接医疗关系。
