📑本期精彩看點：
血糖飆高了先別急著絕望，也不要以為只能一輩子吃藥打針！今天這集乾貨滿滿，我整理了26個不用花大錢、在家就能做到的降糖細節。你知道嗎？只要改變一下吃飯順序，或者把白飯「放涼」了吃，甚至飯前嚼片口香糖，血糖就能乖乖聽話！這些方法不僅科學，而且效果立竿見影。很多醫師沒時間告訴你的秘密，今天一次全公開，只要做對了，逆轉糖尿病前期絕對有機會！
#降血糖 #糖尿病 #胰島素 #飲食控制 #逆轉糖尿病 #健康飲食 #血糖管理
🎥時間軸:
00:00 血糖超標就要吃一輩子藥？
01:40 飯前4個簡單動作先降糖
04:26 主食怎麼吃才不升糖？
07:51 改變吃飯順序，血糖大不同
12:40 最有效的降糖運動黃金時機
15:06 睡眠與心情對血糖的驚人影響
🔍重要說明：
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