糖尿病は「甘い物の食べ過ぎだけが原因」と思っていませんか？実は、食べ方・生活習慣・ストレス・睡眠など、さまざまな要因が血糖値を左右します。
この動画では、血糖値は食後すぐより1〜2時間後が重要な理由、ご飯を抜いても改善しない誤解、早食いが危険なワケ、食べる順番で血糖値をコントロールできる方法など、知っておくと役立つ糖尿病の基礎知識を10項目にまとめて解説します。
さらに、筋肉が血糖を消費する重要な役割や、食後10分の軽い散歩が効果的な理由も紹介。
自覚症状がないまま進行する糖尿病だからこそ、正しい知識で今日から予防を始めましょう。
健康管理は小さな習慣の積み重ねどんどん行動していきましょう
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最後まで見ていただきありがとうございました。
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私自身、福岡県で終活アドバイザーをしており、老後お金の不安や健康の悩みの解消、片付け方、副業や資産運用をして年金＋αお手伝いをしています。
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