近期在社群平台與健康話題中，頻繁出現的”暈碳”一詞，不少人用來形容自己，一吃完飯就想睡、全身沒力的情形。以正常來說，血糖進入細胞後，會送進粒線體轉換成能量，供大腦、肌肉使用，出現輕微倦怠、不用太緊張，但如果一周出現2~3次，而且是白天發生，就要特別留意，並不是單純血糖波動，可能是粒線體出問題，或是糖尿病前兆。尤其冬天、節慶時風險更高。醫師建議，想改善可以從飲食順序、運動著手，才不會壞了健康。
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