你還在忌口？醫師說：預防糖尿病，先動再說

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台灣糖尿病人口已突破 300 萬。
多數人以為控制血糖只能靠飲食，但醫師指出，真正能有效降低胰島素抗性的關鍵，其實是運動。

研究發現，只要肌肉主動收縮，血糖就會優先被肌肉吸收，效果甚至可維持好幾個小時。
不一定要重訓，走路也有效。

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