この動画は「健康に気をつけているはずなのに、体の不調が続く…」と感じている60歳以上の方へ向けた内容です。野菜や果物をしっかり摂っているのに、むくみやだるさ、夜中の足のつりに悩まされていませんか？実は、その「良い」と思っていた食習慣が、かえって血糖値の乱高下（血糖値スパイク）を引き起こし、体に静かな負担をかけているかもしれません。
糖尿病専門の食の研究者が、21年間の経験から見つけた「一見健康そうな落とし穴」を5つ詳細に解説。明日から実践できる、具体的な改善策をご紹介します。
#糖尿病予防 #血糖値スパイク #高齢者の健康 #食事療法 #健康習慣 #メタボ対策 #血糖値コントロール #ベジファースト #糖尿病食 #健康長寿
