【一型糖尿病パーソナルトレーナーの栄養学】食べる順番で体が楽になる#パーソナルジム#一型糖尿病#栄養学#ボディメイク#ダイエット

今日の小技は「順番は体への思いやり」
1️⃣ 野菜（食物繊維）
2️⃣ 肉/魚/卵/大豆（タンパク質）
3️⃣ 最後にご飯・パン・麺（炭水化物）

同じ内容でも“感じ方”が軽くなることがあります。
保存して、次の食事で試してみてください👍

※体調や持病のある方（糖尿病など）は医師の指導も優先してください。
#食事改善 #食べ方 #ダイエット習慣 #パーソナルジム