こんにちは、今日も元気なシニア生活へようこそ😊🌿
「甘い物は控えているのに血糖値が高い…」「太っていないのに心配…」そんな不安はありませんか？
糖尿病は“生活がだらしない人だけ”の病気ではなく、体の仕組みと日々の環境が重なって起こることがあります。
この動画では、糖尿病になりやすい人となりにくい人を分ける「3つの決定的な違い」を、やさしく解説📖✨
さらに健康診断で確認したいポイントと、今日からできる小さな習慣も紹介します。
✅動画の内容👇
🔑 インスリンが効きにくくなる理由
🔥 血糖値に影響する「第三の脂肪」とは
💪 筋肉と血糖値の意外な関係
📄 空腹時血糖・ヘモグロビンA1cの見方
🚶 食後10〜15分の軽い動き＆⏱ 20〜30分ごとの立ち上がり習慣
気になることや、あなたの工夫があればコメントで教えてください💬😊
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