このチャンネルのメンバーになる
https://www.youtube.com/channel/UCBV0gpSwmaO41s115AspUFA/join
この動画では、
日常的に行われやすい体操の中でも、
糖代謝の面で効果が出にくい傾向について
ランキング形式で紹介しています。
体操や軽い運動は健康に役立ちますが、
✔ 動かす筋肉の量
✔ 心拍数の上がり方
✔ 継続時間
によって、体への影響は大きく変わります。
特に、
「体操しているから大丈夫」と安心してしまい、
活動量が不足すると、
結果的に血糖管理が難しくなることもあります。
大切なのは、
激しい運動ではなく
少し息が上がる動きを、無理なく続けることです。
※この動画は、糖尿病や運動に関する
一般的な情報提供を目的としたものであり、
特定の体操・運動習慣を
危険と断定、否定するものではありません。
※体調・年齢・既往歴によって
適した運動は異なります。
持病がある方、運動に不安がある方は、
医師・運動指導の専門家にご相談ください。
#健康 #雑学 #開運 #知恵 #医学 #名言
